★朝と晩にコップ一杯の水 朝起きたら、朝食前に水を目覚めの一杯、そして寝る前に...
デトックスは、その言葉こそ最近のものですが概念自体は昔からあるもので、世界最古の医学であるアーユル・ヴェーダーなどでも行われていたほどです。
その基本概念は『体の内側からキレイになる』ということに尽きます、その後長い年月を経て有害物質が増加の一途をたどることで、毒と体の因果関係や解毒の効果が科学的データーによって裏づけられるようになりました。
自分の体内に毒があるのはなんとなくわかっていても、実際にどれくらい汚染されているのかは、よほどの自覚症状がなければよくわからないのがほとんどです。
それを簡単に調べる方法が『毛髪ミネラル検査』といわれるものです。
活性酸素とは、体内に取り込んだ酸素の副産物として発生しますが、少量では細菌を殺す作用がありますが、増えすぎると細胞を殺し、しみやしわ、老化の原因となり美容の大敵になります。
体内に有害ミネラルがたまるとどのような悪影響があるのでしょうか？
体内に入った有害ミネラルはいったん肝臓で処理をされます、血液によって各器官へ運ばれます。この際、水銀や鉛などの有害ミネラルは、体内で酵素と結合しやすいという特徴があります。
数ある毒素の中で、最も怖いのが「有害ミネラル」です。
ミネラルには、カルシウムや鉄など人間の生命活動に欠かせないミネラルと、公害でも問題の水銀や鉛など身体をむしばむ有害ミネラルとがあります。
あらゆる健康法やダイエット方法が氾濫する現在、その中でも最近注目を浴びているのが『デトックス』と呼ばれる健康法です。
キレイでスリム、活き活き健康の不調しらず、それは誰もがあこがれる永遠のテーマです。
高い美容液をつけたり、無理なダイエットをしたりと、多少の不調には目をつぶって目的に向かって無理をしてしまうことが多いでしょう。
でもデトックスをすれば医学的にキレイで健康、美容的にキレイで美を手に入れることが出来ます。
●デトックスの効果はコレ！
・排便、排尿
ほとんどの毒素の出口はこれです、我慢しないで出しましょう。
・汗をかく
汗には有害物質がたっぷり排出されます、入浴や運動で毎日汗を流しましょう。
・深呼吸する
リラックスすることで毒素も自然と排出されます。
・泣く
泣きたいときは思いっきり泣いてすっきりしましょう。
・笑う
大きな声で笑ったり歌うことでストレスを解消しましょう。
・生理
月経も汚れた血を出してすっきりしましょう。
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お酢は健康な体を手に入れるための必須アイテムです、最近では調理に使われるフルーツ酢がたくさん販売されています。デトックス
●お酢の効果
①お酢にはカリウムが豊富に含まれていて、体内の余分な食品を排出してくれる働きがあります。
②体重をコントロールして保ち、体内の老廃物や有害物質を排出する働きがあります。
③血糖値の急激な上昇なく、疲労回復にたいへん効果があります。
④糖の代謝を正常にし、血糖値を下げる働きがあります。
⑤血液をさらさらに保ってくれます、また、血液の流れをスムースにして冷え性にも大変効果があります。
ハーブティーは利尿作用のあるおすすめな飲み物です、ローズヒップやハイビスカス、ルイボスティー、どくだみ茶はその代表的な飲み物です。
水を摂取する際に気をつけて欲しいのが水の種類です、水道水には水銀や鉛などの有害ミネラルを含む可能性かたくさんあります。
水を飲むことはデトックスの基本といえます。水は体内に蓄積した老廃物を素早く排出してくれる効果があります。
水分を補給することは、体内の水分サイクルを正常に保ち、老廃物を排出する体内浄化作用を促して、健康を維持することが出来ます。
食物繊維には毒素をからめて排出してくれたり、便の量を増やして便通を促してくれる働きがあります。
美肌効果も期待できますから女性には必須の栄養素です、さらに血糖値の上昇を抑制し糖尿病の予防にも効果を発揮する等、多くの効果があります。
体を温めると血液の流れが良くなります、血液の流れがよくなると肝臓や胆のうの血液の量が増えます。胆のうから出る胆汁は、脂肪を分解して、コレステロールや脂肪などの老廃物を尿や便とともに体外へ排出してくれる働きがあります。
ファイトケミカルとは、果物や野菜に含まれる、栄養素以外の成分。例えばスイカやトマトに含まれる紅い色素のリコピン。大豆のイソフラボン。アロエのトリプトファン、ブルーべりやブドウに含まれるアントシアニン類などがあります。
デトックスな飲み物は、ミネラルウォーターやハーブティー、どくだみ茶だけではありません。デトックス食材を使った美味しくて飲みやすいお手軽ドリンクを紹介します。
和食は欧米人の間でもヘルシーメニューとして人気があります。和食といえば魚ですが、人間の体に欠かすことの出来ないたんぱく質では、肉より魚のたんぱく質のほうが良質と言われています。
特に魚の血合いに含まれるタウリンは、解毒の臓器である肝臓の働きを強化します。
スーパーには、無農薬野菜や有機野菜の売場が設けられ、生産地、保存料、着色料の表記も話題になり、世の中の食べ物に関する意識が高まっています。
食べ物に対しては人それぞれの考え方があります、全て良いものだけを取り入れるというのは非常に難しいですが、食べ物が体にもたらす影響は非常に大きいのです。
あらゆるダイエットは浴品は46度を超えて加熱されると、中に含まれる酵素や栄養素...
体内に入ってしまった毒素を押し流してくれる食材は３つに分けられます、上手に使い分けましょう。
デトックスの鍵をにぎる３つのポイントがあります。
調理時に下処理に少し手間をかけるだけで、食材に低まれるダイオキシンや抗菌性物質、残留農薬が除去できます。
さまざまな食材を食べることは、栄養バランスを保つためにとても大切です、基本を和食にしたり、ひじきや海草類のミネラルを豊富に含んだ食材を摂取すると、ホルモンや自律神経を安定させることが出来ます。
風邪を引いた時、寝汗をかいたら風邪が治ったという話はよくききます。東洋医学では汗をかいて風邪を治すことを『解表法』といいます、では風邪を引いた時はサウナに入って汗をかくのが特効薬？と思うでしょうが、それは大間違いです、暑いサウナの空気が気管を痛めて気管支炎になりやすく風邪を悪化させるだけです。
毒素をスッキリ解消。 解毒とミネラル補給の顔デトックス。
肌荒れ、にきび、目の下のくま、毛穴の開きetc・・・・・・これらの肌トラブルには外部から行うケアも大事ですが、体の内側からのケアもとても重要になります。
死海の塩を使ったバスソルトで 体内毒素を出し切りましょう。
アロマの香りに直接毒素を排出する働きはありませんが、体が本来持っている浄化作用をアシストします。アロマで心身ともに綺麗になりましょう。
お風呂の中で出来る簡単マッサージ、『リンパマッサージ』をご紹介します。
湯船につかるだけでも毒だし効果があるのですが、デトックス入浴の時間は約２０分間もあります。
どうせなら効果的に汗をかきましょう。、身近にある食材で簡単に作れる入浴剤を入れれば、体を芯から温めてたっぷりと汗をかくことができます。使用する素材によって効果が違ってきますので、その日の体調によって使い分ければ効果も倍増です。
デットクス入浴前に汗をたっぷりとかく準備をして効果的な入浴を行いましょう！
入浴デトックスに最も適しているのが『半身浴』です。内臓に負担をかけずに長時間の入浴が出来るので有害ミネラルを排出してくれる皮脂腺からの汗をたくさん出すことが出来ます。
入浴はデトックスに最適です、いい汗かいて体の毒素をながしましょう
デトックスの方法の中には 体内に取り込まれた有害物質を体内の解毒作用を高めて分解・排泄してしまう方法もあります。
体内に入ってくる有害物質の多くが高分子の有機物です、こういった有機物を分解して解毒処理しているのが肝臓です。
肝臓は様々な高分子の有害物質を分解することができますので、肝機能を高めることでデトックスが可能になります。肝臓は内臓の中で最も大きな臓器で体内の万能の化学工場とも呼ばれるくらいに化学処理に長けています。
お酒を飲んだときに体内で発生するアセトアルデヒドという高分子の毒素を分解しているのが肝臓です 。このアセトアルデヒドの分解酵素が肝臓で作れない人は所謂、下戸と呼ばれる人ですね。肝臓の解毒機能の一部が働いていないということになります
キレート系サプリメントで有害ミネラルを取り除く、解毒力アップ系サプリメントで体の解毒力を高めよう、腸内洗浄系サプリメントでお腹スッキリ
サプリメントの種類は、毒素を葉さも込んで排出を促してくれるキレート系のサプリメント、体の解毒力を向上してくれるサプリメント、腸内に集められた毒素をスムーズに排出するためのサプリメントの３つがあります。
従来のような栄養分を『足す』のではなく、体内に蓄積された毒素を『引く』のがデトックスサプリメントです。今すぐからはじめられるのが手軽です。
リンパの浄化を促進するマッサージとデトックス力の高い精油の調合で老廃物排出しやすい体質になります。
毒素がたまる原因が何かを探り、その人に合ったアプローチをするのが中医学のデトックスです。
腸内洗浄とは、専用の装置を使用して腸に温水を注入して腸壁にこびりついている宿便（滞留便）や有害物質など洗い流す方法をです。
便秘解消はもちろんのこと、便から発生するガスもキレイにしてからだの免疫力をアップします。
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