ハーブティーでデトックス
ハーブティーは利尿作用のあるおすすめな飲み物です、ローズヒップやハイビスカス、ルイボスティー、どくだみ茶はその代表的な飲み物です。
ハーブティーは鼻からその香りを嗅ぐことでリラクゼーション効果もあり、ストレスなど精神面のデトックスにも効果的です。
●心のリフレッシュに効果的なハーブ
ハーブの香りのは心を穏やかにしたり、頭をクリアーにするなどの働きがあります。
味覚だけでなく、嗅覚や視覚でも楽しめるのがハーブティーのよいところです。
・リンデン
いらいらや緊張、不安感などを穏やかに鎮めて安眠を促します。
・オレンジフラワー
甘く高貴な香りで、眠る前に飲むと緊張を解きほぐし落ち着いた気持ちになります。
・ラベンダー
鎮痛作用があるので、イライラする時に飲むと落ち着きます。
・ジャーマンカモミール
憂鬱な気分を落ち着かせてぐっすり眠れるようになります。
・ペパーミント
爽やかなメントールが疲れたときに心と体をリフレッシュして気分転換に効果的です。
※リフレッシュに効くその他のハーブ
・レモンハーベスト ストレスによる頭痛を改善
・レモンバーム 神経の疲れを緩和
・パッションフラワー 鎮静作用に優れています
・バレリアン パニックや緊張を和らげる
●汗や尿の排出をよくするハーブ
ハーブには利尿作用を高めてくれるもの、新陳代謝の働きを活発にして老廃物を排出してくれる種類のものがたくさんあります。
・ハイビスカス
クエン酸やビタミンＣを含んでいるので、疲労回復に効果的です。
また、カリウムを多く含んでいますので排尿によって失われがちなカリウムを補うことができます。
・ローズヒップ
女性に大人気のハーブです、豊富なビタミンＣが便秘解消に効果的です。
・ローズマリー
血行を促進して老廃物を排出します。疲れている時やむくみがある時、肩こりでつらい時に効果的です。
・ルイボス
活性酸素消去作用や抗酸化作用が強く体のサビを防ぎます。便の状態を良好にし、お腹の張りを改善してくれます。
・フェンネル
腸内のガスを排出しやすくします。便秘がちな方にお勧めです、また、利尿作用と発汗作用があり、余分な水分や脂肪の排出に効果的です。
※発汗・利尿作用があるその他のハーブ
・タンポポ 利尿効果、脂肪の排出
・マテ 肝臓の脂肪に働く
・レモングラス 胃腸の働きを活発にする
・アルファルファ 老廃物の排出を助ける