【ホットドリンク】毒だしジュース
体を温めると血液の流れが良くなります、血液の流れがよくなると肝臓や胆のうの血液の量が増えます。胆のうから出る胆汁は、脂肪を分解して、コレステロールや脂肪などの老廃物を尿や便とともに体外へ排出してくれる働きがあります。
◎ホットドリンクの毒だし効果
１、胆汁が増えて、コレステロールや脂肪の老廃物を体外へ排出する
２、発汗と排尿を促進して、体の余分な水分を体外へ排出する
３、体を温めてくれるしょうがには殺菌作用や解毒作用がある
★プルーン＆ゆずティー（２１ｋｃａｌ）
材料（一人分）
紅茶 ・・・・・ １５０ml
ゆず果実 ・・・・・ 小さじ１
ドライプレーン ・・・・・ １個
※紅茶に使用するお湯はミネラルウォーター、もしくは逆浸透膜水を使用するようにしましょう。
作り方
１、ポットに紅茶を入れて、熱湯を注ぎ、２〜３分おいておく。
２、ティーカップに紅茶を入れて、ゆず果汁を入れる、ドライプレーンを浸してからお召し上がりください。
※果汁を絞った後のゆずの皮は、、ゆず湯としてお風呂に入れると冷え性に効果があります。
●毒だし効果
プルーンに多く含まれる鉄分は、貧血から起こる冷え性などに効果的です、ゆずに含まれるビタミンＣは鉄分の吸収を促進してくれます。
★キャロット＆豆乳（９４ｋｃａｌ）
材料（一人分）
キャロットジュース ・・・・・ １００ml
調整豆乳 ・・・・・ １００ml
レモン汁 ・・・・・ 小さじ１
作り方
１、キャロットジュースと調整豆乳を良く混ぜて、最後にレモン汁を入れてお召し上がりください
※時間が経つと分離することがありますので良くかき混ぜてからお飲みください。
●毒だし効果
にんじんは生でも、煮て食べても内臓を暖めてくれる効果があります。造血作用もあるので、冷え性の方にも大変効果的です。
★ジンジャー＆アップルティー（７１ｋｃａｌ）
材料（一人分）
紅茶 ・・・・・ １００ml
りんごジュース ・・・・・ １００ml
はちみつ ・・・・・ 小さじ１／２
しょうがのしぼり汁 ・・・・・ 小さじ１／２
作り方
１、ポットに紅茶を入れて、熱湯を注ぎ２〜３分おく。りんごジュースは電子レンジで３０〜４０秒程度温める。
２、ティーカップに紅茶を入れて、１で温めたりんごジュースとはちみつ、しょうがのしぼり汁を入れて良くかき混ぜてからお召し上がりください。
※紅茶に使用するお湯はミネラルウォーター、もしくは逆浸透膜水を使用するようにしましょう。
●毒だし効果
秋から冬にかけて旬のしょうがなどの根菜類は、体を温めてくれる効果があります。