入浴デトックスの基本『半身浴』
入浴デトックスに最も適しているのが『半身浴』です。内臓に負担をかけずに長時間の入浴が出来るので有害ミネラルを排出してくれる皮脂腺からの汗をたくさん出すことが出来ます。
★半身浴のポイント
・お湯の温度は３９度前後
・水面の高さはおへその下
・２０分間湯船につかる
・湯船の中に低い椅子を置いてもＯＫ
※半身浴を続けることにより、退化していた汗腺も機能をかいふくして体全体で汗をかきやすい体質に変化していきます。
また半身浴をすることで、下半身の血管が水圧により圧迫されて心臓に血液を送り返す働きがよくなります、冷え性や手足のむくみなどで、日頃から血行が悪いと感じる人には大変効果的な入浴法です。
※汗をかくと、体の中の水分と一緒にミネラル分も一緒に排出されてしまいます。半身浴時の水分補給ではミネラル分が多く含まれる硬水タイプのミネラルウォーターを飲むのが効果的です。
また、入浴しながらゆっくりと水分補給することで、腸から水分が吸収され、血管を通じて体の隅々まで水分がいきわたります。
入浴後にビールで喉を潤すことは体に入った水分が吸収される前に尿となってしまうため、体にとっては水分補給にはなりません。
入浴後にビールを飲みたい気持ちはわかりますがデトックス生活のためにはきれいな水を飲むように心がけましょう。